，那些年，您知道吗？我们每天都在和时间赛跑，却常常输在微小的时间里，据统计，现代人平均每天要切换注意力超过70次，这种碎片化的生活模式让效率大打折扣，您是否也经历过这样的困扰：明明计划满满，却总在刷手机、回消息中虚度光阴？时间管理不是机械地安排日程，而是要学会与大脑的「注意力周期」对话。，神经科学研